Yoga - Asana préventif et curatif incontournable pour maux de dos
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Pour prévenir et même soulager la plupart des maux de dos, cet Asana est incontournable. Cinq respirations exclusivement abdominales très lentes, inaudibles et en fin d'expiration rétention poumons vides de 5 secondes avant de réinspirer. De plus, je conseille cet asana pour toutes douleurs (sciatique, cruralgie, lumbago, hernie discale et sténo spinale), asana qui aura un effet anesthésiant et curatif.
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