Yoga - Asana préventif et curatif incontournable pour maux de dos

Pour prévenir et même soulager la plupart des maux de dos, cet Asana est incontournable. Cinq respirations exclusivement abdominales très lentes, inaudibles et en fin d'expiration rétention poumons vides de 5 secondes avant de réinspirer. De plus, je conseille cet asana pour toutes douleurs (sciatique, cruralgie, lumbago, hernie discale et sténo spinale), asana qui aura un effet anesthésiant et curatif.